4杯养生茶，养好大姨妈 - 知乎

　　很多姐妹经期或多或少都有不适的现象，爱发脾气、宫寒痛经、淤血排不干净等。

　　女性的生理周期如同月亮的圆缺，情绪、心理与生理变化会随着体内激素水平的变化而变化，所以不同周期的表现，调养的方法也不同哦~

　　今天分享4杯补气血茶饮，从疏肝气、暖胞宫、补气血、养卵巢，四步环式调理生理期。

　　01陈皮玫瑰花茶——经前喝

　　经期前七天，女性容易焦虑、乳房胀痛、脾气暴躁，这时宜“疏肝气”

　　材料：陈皮1片+玫瑰花3g +佛手2g +桂圆3g +红枣3g

　　功效：玫瑰疏肝气，陈皮里气，疏肝解郁

　　泡一壶陈皮玫瑰茶，疏肝气则气血畅，经期更顺畅，适合爱发脾气、焦虑过多的女生，口感淡淡的玫瑰陈皮香味~

　　02黄芪党参茶——经中喝

　　经期中七天，身体抵抗力下降，气血虚，这时要以“暖宫”为主，吃些暖身驱寒的食物。

　　材料：黄芪5g +党参3g+红枣3g+枸杞2g+红糖1块+姜丝

　　功效：暖宫驱寒、提高基础代谢

　　黄芪党参补气血，搭配姜丝驱寒，适合宫寒痛经、月经量少、驱寒暖宫的姐妹。身体暖和了，经血更顺畅，姨妈期不再愁~

　　03四物汤——经后喝

　　经期后七天，子宫的血脉会比较空虚，想快速回补、改善体质备孕，一定要抓住身体调补的黄金期。

　　材料：当归9g+川芎6g+白芍6g+熟地黄12g

　　功效：调经化淤，滋养气血

　　适合气血亏虚、面色暗黄、经血排不干净的人。

　　04黑豆桑葚茶——排卵喝

　　排卵期七天，经后一周身体流失大量精血，容易腰酸腰累，故此是“养肾精”的关键时期。

　　材料：黑豆6g+桑葚4g+红枣3g+桂圆3g+枸杞2g

　　功效：滋阴养血、健脾养胃

　　黑豆、桑葚以黑养黑，滋阴养血、补肾抗衰，适合全家人喝的茶饮，养好肾水，则卵巢好。适合经后腰酸背痛的女生。

　　经期是女生特有的生理现象，把握好规律调养，养颜美容就可以事半功倍，女生一定要好好爱自己呀~